Ty masz chlopie 13 lat i o efke sie pytasz?
Tachon po częsci moze i dobry, bo trenując wyskok w wieku 13 lat w "nienaturalny" sposób i tak predzej czy pozniej wyląduje tu z bólami kolan ;]]
nic tak tylko pytam www.zarobekwnecie.prv.pl Strona o ZARABIANIU W NECIE!Wymagania: 1.13 lat 2.Skrzynka e-mailowa(obojętnie jaka) 3.troche chęci!
Podłączę się pod temat jeśli mogę. Mam podobne pytanie na temat skosów. Jak miałem 13 lat miałem zabieg na nerkę podczas którego rozcięli mi lewe skosy. Została duża blizna i dysproporcja. Ale jest jeden plus, który jest również minusem. Podczas treningu skosów prawy wysiada pali już po 15 powtórzeniach, natomiast lewy mogę robić do upadłego. [...]
'Mam 13 lat mam 153 cm wzrostu waże 36 kg' ło kurva Tak jak koledzy wyzej - najpierw zaserwuj sobie troche sportow takich jak plywanie, gry zespolowe, bieganie itd. Zreszta watpie zebys wiele zdzialal chocby w pompkach.
Witaj, nie jestem przekonany, że w wieku 13 lat deficyt 500 kcal będzie zdrowy :-P
Skoro juz tak duzo poczytales, to na pewno znasz tez zasade, ze tu sie najwyzej sprawdza, ukladasz sobie sam (wlasnie dlatego polecam przerobic to 101 badz wiecej razy). Poza tym, czy 13 lat to troche nie za wczesnie na diety, nie mowiac juz o treningu silowym?
Dokladnie jak mowil kolega wyzej :p Poza tym jesli tyle razy to przerabiales, to powinienes wiedziec ze nie ukladaja tu za kogos planow i diet. Mozesz pytac o porady np. albo uloz i daj do oceny, kilka razy i Ci pomoga madrzejsi od nas ;] Anyway...13 lat? Nie przesadzasz troche?
W wieku 13 lat może takie coś sie zdarzyć? :o
Heh na boksie masa dzieciakow 13 lat na boks zaczelachodzic mieisca praktycznie nie ma ostatnio jakis probowal mi "pomoc" w treningu ale odpuscil jak narzucilem tempo lepsze
a to ok a tak oko to nie wiesz ile by osoba mająca 13 lat 53 kg 161 cm musiała jeść kcal dziennie xd?
Dzieki :) przydalo by sie więcej szczegułów. mam 13 lat wzrost 168 waga 42 szczupły ;/
http://www.sfd.pl/Trening_13_lat_%3B_-t925462.html http://www.sfd.pl/13_lat_trening_%3A_-t925451.html ? Temat do skasowania. W wieku 13 lat bądź tylko aktywny fizycznie i zdrowo się odżywiaj, więcej nie potrzebujesz. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-03-07 17:42:58
Jak ja miałem okolice 13 lat to chyba nikt wtedy nie myślał by mieć sześciopak, jeszcze masz czas by go mieć. Zjesz dziennie więcej 2 banany, 2 jabłka i lepiej wyjdziesz niż zjedzenie gainera.
[...] na laweczce poziomej 2,5 kg na kazdej stronie 1x15 -pompki wąskie 1x15 -pompki zwykle 1x15 -grzbiety 1x15 -wyciskanie sztangielek stojac 1x15 -uginanie ramoiom ze sztangielkami 1x15 (ciezarek 4kg) -podnoszenie nog do pionu 1x15 -brzuszki 1x15 Aha,Jakby ktos niewiedzial mam 13 lat dlatego tak malo na wyciskaniu bo boje sie o kregoslup. ;]
Generalnie mając 13 lat chyba najlepszy sposobem będą ćwiczenia na własnym ciężarze, przynajmniej ja tak sądzę. Poczytaj sobie troszeczkę na ten temat i pomyśl co chcesz osiągnąć. Zobacz też na dział z dietami i oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne ;).
13 lat to zdecydowanie za wczesnie sam wynik niezly
hahahah ktos kiedys napisal " Co ty gadasz ja w wieku 13 lat nawet nie wiedzialem ze mam *****a" ;d heh - a potrzebny ci on do czegos ? chyba szybciej sikasz jak mniejszy hehe ;d
13 lat to ogolnie malo jak na cwiczenie... Split bardzo meczy, ja polecilbym ci 3 dniowy FBW przede wszystkim z cwiczeniami, w ktorych bedziesz uzywal wlasnego ciezaru ciala, czyli: pompki, pompki na poreczach, drazek, pompki w podporze tylem itd .
Witam 13 lat to troszkę za młody wiek. Lecz jeśli chcesz trenować w tym wieku to trenuj swobodnie, bez przemęczania się, gdyż możesz sobie zrobić krzywdę na całe życie. Ja może zaproponuję ci abyś robił ćwiczenia domatora. Min. Pompki, Przysiady, Brzuszki, Podciąganie na drążku, może jakieś biegi , rozciągania itp. 2-3 razy w tygodniu sobie trenuj [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
